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Consejos |
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Belleza |
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Hidratación y exfoliación |
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En qué consiste?
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La hidratación del cuerpo es fundamental para conjugar salud y Belleza. Para tener un cuerpo sano y una piel bonita,
se recomienda hidratar por dentro y por fuera. ¿Por qué? Beber 2 litros de agua diaria asegura que las células de nuestro
cuerpo tengan el oxígeno que necesitan para renovarse y que nuestro cuerpo sea capaz de regular temperatura de manera normal.
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¿Por qué tomar agua? |
El clima, la masa corporal de cada persona y su rutina diaria inciden en la cantidad de agua que necesitará. Sin embargo, preocuparse por una hidratación correcta no es cosa de deportistas sino una necesidad en cualquier etapa de la vida.
Adquirir el hábito de consumir agua pura durante el día es muy recomendable pero
también podemos extraer el agua que necesitamos de caldos, jugos de frutas, té,
infusiones de hierbas o batidos. Por supuesto, mientras menos azúcar o elementos
químicos haya en ellos, es mejor. Las bebidas de fantasía son las menos
recomendables: aportan sólo calorías "vacías", que no van acompañadas de
vitaminas ni minerales. |
¿Por qué exfoliar?
La piel se regenera permanentemente. La dermis produce células nuevas y las células muertas se depositan sobre la dermis junto a otras impurezas, provocando a veces descamación o rugosidades.
Exfoliar es una limpieza profunda en la que se busca eliminar células muertas y toxinas de la piel, además de estimular la circulación. Se recomienda incorporarla a la rutina de la ducha, a lo menos un par de veces a la semana, aplicando algún producto con una esponja exfoliante. Hay exfoliantes en crema y gel, con olores muy agradables, que convierten la ducha en un verdadero tratamiento cosmético. Algunos contienen gránulos que estimulan la circulación.
Es importante hacerlo con suavidad en caderas, abdomen, cuello y glúteos, además de piernas y brazos. Se puede insistir en zonas rugosas como codos y rodillas, pero no es recomendable frotar con fuerza en áreas sensibles como el pecho.
Una rutina de exfoliación garantiza una piel más tersa, radiante y atractiva.
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¿Por qué hidratar?
Usar una crema hidratante en nuestro cuerpo con regularidad es un ritual importante para mantenerse bella y
atractiva. Y no sólo en verano, cuando las temperaturas nos obligan a mostrar piernas, brazos y escote. El frío
también reseca y puede provocar descamación.
Para hidratar el cuerpo y conseguir un espacio de relajación, es recomendable aplicar el producto después del baño,
con pequeños masajes circulares, partiendo por los pies y siguiendo por pantorrillas y muslos. Luego se ha de seguir
por caderas, nalgas, vientre y pechos, para terminar con los brazos y la espalda.
Existen cremas para pieles sensibles, secas, mixtas, en distintas presentaciones y fragancias, con vitaminas, aceites esenciales
y antioxidantes. Ocasionalmente, se puede elegir una crema hidratante con protector solar, un autobronceante y hasta cremas con reflejos
para brillar en un día especial.
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